Beckenboden-Rückenhalt - neuer Anfängerkurs!

Kursbeginn: 
  Mittwoch, 05.09.2018
Kursdauer:    
 10 x

Kurszeiten:     

 20.00 Uhr – 21.15 Uhr
Kursort:         
 Multifunktionsraum, Grundschule Ehra

 

Weitere Informationen und Anmeldungen bei Heidrun Wolff, Beckenboden- und Pilatestrainerin, Tel.: 05377 – 742.

 

Der TuS Ehra-Lessien e.V. bietet ab dem 05.09.2018 wieder einen Anfängerkurs zum Thema „Beckenboden-Rückenhalt“ an. In diesem Kurs geht es um die Gesunderhaltung bzw. Rückgewinnung eines stabilen, kräftigen Beckenbodens.

 

Das Problem Beckenbodenschwäche und deren Auswirkungen sind immer noch ein Tabuthema. Mittlerweile leiden in unsrem Kulturkreis viele Menschen – egal, ob jung oder alt – unter diesem Problem. Viele Betroffene ziehen sich zurück und isolieren sich von ihrem Umfeld. Das muss nicht sein.

 

In diesem Kurs erhalten Sie wertvolle Informationen und Tipps über die Funktion des Beckenbodens, der Blase und ihre Schwächen und wie der Beckenboden wieder gestärkt werden kann.

 

Im praktischen Teil liegt der Schwerpunkt darauf, mit sanften Übungen unsere Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen und wieder zu stärken. Viele Tipps für ein beckenschonendes Verhalten im Alltag und kleine Entspannungsübungen runden das Programm ab.

 

Unsere Kursmaßnahme wurde vom Deutschen Turner Bund mit dem Pluspunkt Gesundheit sowie vom Deutschen Sportbund in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer und den Krankenkassen mit dem Siegel „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet.


2018-08-06

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